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Groene paprika vs Avocado Nutrition

Groene paprika
Avocado
Avocado vs Groene paprika Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
4,64 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
1,80 g  
30
6,70 g  
5
Suiker
2,40 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
0,86 g  
32
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,20  
7
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
18,00 mcg  
23
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,48 mg  
31
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,22 mg  
7
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
10,00 mcg  
25
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
80,40 mg  
6
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
7,40 mcg  
11
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
341,00 mcg  
3
271,00 mcg  
5
choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Dik
0,17 g  
36
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,34 mg  
32
0,50 mg  
24
Natrium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcium
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,13 mg  
20
0,60 mg  
4
Fosfor
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6
Mangaan
0,12 mg  
31
0,10 mg  
35
Koper
0,07 mg  
34
0,20 mg  
8
Selenium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
8,00 mg  
35
236,00 mg  
2
Omega 6s
54,00 mg  
31
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Water inhoud
93,90 g  
4
73,20 g  
99+
As
0,40 g  
34
1,60 g  
4
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