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Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta


Avocado contro Melanzana Nutrizione


Melanzana contro Avocado Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
1,00 g   
99+
5,88 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
3,00 g   
20

Zucchero
0,70 g   
99+
3,53 g   
99+

Proteina
2,00 g   
10
0,98 g   
27

Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,17   
10

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
Non Disponibile   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
25

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
25

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,65 mg   
19

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,28 mg   
17

Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
18

Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
22,00 mcg   
12

Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
2,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
3,50 mcg   
19

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
36,00 mcg   
24

Colina
14,20 mg   
1
6,90 mg   
15

Grasso
14,70 g   
3
0,18 g   
35

Minerali
  
  

Potassio
485,00 mg   
7
229,00 mg   
31

Ferro
0,50 mg   
24
0,23 mg   
99+

Sodio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18

Calcio
12,00 mg   
29
9,00 mg   
35

Magnesio
29,00 mg   
6
14,00 mg   
20

Zinco
0,60 mg   
4
0,16 mg   
17

Fosforo
52,00 mg   
6
24,00 mg   
21

Manganese
0,10 mg   
31
0,23 mg   
19

Rame
0,20 mg   
8
0,08 mg   
28

Selenio
0,40 mcg   
13
0,30 mcg   
14

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
13,00 mg   
28

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
63,00 mg   
28

Steroli
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
7,00 mg   
12

Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
92,30 g   
5

Cenere
1,60 g   
4
0,66 g   
17

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