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Melanzana contro Avocado Nutrizione

Melanzana
Avocado
Avocado contro Melanzana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
5,88 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
3,00 g   
20
6,70 g   
5
Zucchero
3,53 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteina
0,98 g   
27
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,17   
10
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
Non Disponibile   
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg   
17
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
18
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
22,00 mcg   
12
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,20 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
271,00 mcg   
4
Colina
6,90 mg   
15
14,20 mg   
1
Grasso
0,18 g   
35
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
229,00 mg   
31
485,00 mg   
7
Ferro
0,23 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sodio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Calcio
9,00 mg   
35
12,00 mg   
29
Magnesio
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6
Zinco
0,16 mg   
17
0,60 mg   
4
Fosforo
24,00 mg   
21
52,00 mg   
6
Manganese
0,23 mg   
19
0,10 mg   
31
Rame
0,08 mg   
28
0,20 mg   
8
Selenio
0,30 mcg   
14
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
236,00 mg   
2
Omega 6s
63,00 mg   
28
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
92,30 g   
5
73,20 g   
99+
Cenere
0,66 g   
17
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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