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Berinjela vs Abacate Nutrição

Berinjela
Abacate
Abacate vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
5,88 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
6,70 g  
5
Açucar
3,53 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,98 g  
27
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
20
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
18
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg  
12
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg  
27
271,00 mcg  
5
Choline
6,90 mg  
19
14,20 mg  
2
Gordo
0,18 g  
35
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg  
31
485,00 mg  
7
Ferro
0,23 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
9,00 mg  
36
12,00 mg  
30
Magnésio
14,00 mg  
20
29,00 mg  
6
Zinco
0,16 mg  
17
0,60 mg  
4
Fósforo
24,00 mg  
21
52,00 mg  
6
Manganês
0,23 mg  
22
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
28
0,20 mg  
8
Selênio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
236,00 mg  
2
6s Omega
63,00 mg  
28
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
87,00 mg  
1
Teor de água
92,30 g  
6
73,20 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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