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Berinjela vs Abacate Nutrição

Berinjela
Abacate
Abacate vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
5,88 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
3,00 g   
20
6,70 g   
5
Açucar
3,53 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,98 g   
27
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,17   
10
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
Não disponível   
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
17
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg   
12
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg   
24
271,00 mcg   
4
Choline
6,90 mg   
15
14,20 mg   
1
Gordo
0,18 g   
35
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg   
31
485,00 mg   
7
Ferro
0,23 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sódio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Cálcio
9,00 mg   
35
12,00 mg   
29
Magnésio
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6
Zinco
0,16 mg   
17
0,60 mg   
4
Fósforo
24,00 mg   
21
52,00 mg   
6
Manganês
0,23 mg   
19
0,10 mg   
31
Cobre
0,08 mg   
28
0,20 mg   
8
Selênio
0,30 mcg   
14
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
236,00 mg   
2
6s Omega
63,00 mg   
28
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
87,00 mg   
1
Teor de água
92,30 g   
5
73,20 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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