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Berenjena vs Aguacate Nutrición


Aguacate vs Berenjena Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
5,88 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
3,00 g   
20
6,70 g   
5

Azúcar
3,53 g   
99+
0,70 g   
99+

Proteína
0,98 g   
27
2,00 g   
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,17   
10
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
No disponible   
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg   
17
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
22,00 mcg   
12
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,20 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
271,00 mcg   
4

Choline
6,90 mg   
15
14,20 mg   
1

Grasa
0,18 g   
35
14,70 g   
3

Minerales
  
  

Potasio
229,00 mg   
31
485,00 mg   
7

Hierro
0,23 mg   
99+
0,50 mg   
24

Sodio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12

Calcio
9,00 mg   
35
12,00 mg   
29

Magnesio
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6

Zinc
0,16 mg   
17
0,60 mg   
4

Fósforo
24,00 mg   
21
52,00 mg   
6

Manganeso
0,23 mg   
19
0,10 mg   
31

Cobre
0,08 mg   
28
0,20 mg   
8

Selenio
0,30 mcg   
14
0,40 mcg   
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
13,00 mg   
28
236,00 mg   
2

Omega 6s
63,00 mg   
28
1.689,00 mg   
1

Esterol
  
  

Fitosterol
7,00 mg   
12
87,00 mg   
1

Contenido de Agua
92,30 g   
5
73,20 g   
99+

Ceniza
0,66 g   
17
1,60 g   
4

Calorías >>
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