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Aguacate vs Berenjena Nutrición


Berenjena vs Aguacate Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
5,88 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
3,00 g   
20

Azúcar
0,70 g   
99+
3,53 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
0,98 g   
27

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,17   
10

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
No disponible   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
25

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
25

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,65 mg   
19

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,28 mg   
17

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
18

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
22,00 mcg   
12

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
2,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
3,50 mcg   
19

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
36,00 mcg   
24

Choline
14,20 mg   
1
6,90 mg   
15

Grasa
14,70 g   
3
0,18 g   
35

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
229,00 mg   
31

Hierro
0,50 mg   
24
0,23 mg   
99+

Sodio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18

Calcio
12,00 mg   
29
9,00 mg   
35

Magnesio
29,00 mg   
6
14,00 mg   
20

Zinc
0,60 mg   
4
0,16 mg   
17

Fósforo
52,00 mg   
6
24,00 mg   
21

Manganeso
0,10 mg   
31
0,23 mg   
19

Cobre
0,20 mg   
8
0,08 mg   
28

Selenio
0,40 mcg   
13
0,30 mcg   
14

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
13,00 mg   
28

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
63,00 mg   
28

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
7,00 mg   
12

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
92,30 g   
5

Ceniza
1,60 g   
4
0,66 g   
17

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