अॅव्होकॅडो वि वांगं मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
5.88 ग्रॅम
99+
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
3.00 ग्रॅम
20
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
3.53 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
0.98 ग्रॅम
27
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.17
10
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
उपलब्ध नाही
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.04 मिलिग्रॅम
25
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.04 मिलिग्रॅम
25
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.65 मिलिग्रॅम
19
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.28 मिलिग्रॅम
17
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.08 मिलिग्रॅम
18
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
22.00 मैक्रोग्रॅम
12
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
2.20 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
0.30 मिलिग्रॅम
23
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
3.50 मैक्रोग्रॅम
19
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
36.00 मैक्रोग्रॅम
24
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
6.90 मिलिग्रॅम
15
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.18 ग्रॅम
35
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
229.00 मिलिग्रॅम
31
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
0.23 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
9.00 मिलिग्रॅम
35
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
14.00 मिलिग्रॅम
20
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
0.16 मिलिग्रॅम
17
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
24.00 मिलिग्रॅम
21
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.23 मिलिग्रॅम
19
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.08 मिलिग्रॅम
28
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.30 मैक्रोग्रॅम
14
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
13.00 मिलिग्रॅम
28
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
63.00 मिलिग्रॅम
28
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
7.00 मिलिग्रॅम
12
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
92.30 ग्रॅम
5
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.66 ग्रॅम
17
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|