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Grüne Paprika vs Litschi Ernährung

Grüne Paprika
Litschi
Litschi vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
1,80 g  
30
1,30 g  
35
Zucker
2,40 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
0,86 g  
32
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
7,10 mg  
18
Fett
0,17 g  
36
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,34 mg  
32
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
10,00 mg  
35
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,07 mg  
26
Phosphor
20,00 mg  
25
31,00 mg  
16
Mangan
0,12 mg  
31
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
34
0,15 mg  
11
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
65,00 mg  
12
Omega 6s
54,00 mg  
31
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Wassergehalt
93,90 G  
4
81,76 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,44 G  
31
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