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Litschi vs Grüne Paprika Ernährung

Litschi
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
4,64 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
1,80 g  
30
Zucker
15,23 g  
12
2,40 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
341,00 mcg  
3
Cholin
7,10 mg  
18
5,50 mg  
27
Fett
0,44 g  
20
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,34 mg  
32
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Phosphor
31,00 mg  
16
20,00 mg  
25
Mangan
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
31
Kupfer
0,15 mg  
11
0,07 mg  
34
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
8,00 mg  
35
Omega 6s
67,00 mg  
27
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Wassergehalt
81,76 G  
99+
93,90 G  
4
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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