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Litschi vs Aubergine Ernährung

Litschi
Aubergine
Aubergine vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
5,88 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
3,00 g  
21
Zucker
15,23 g  
12
3,53 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,98 g  
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,65 mg  
19
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,28 mg  
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
18
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
22,00 mcg  
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
2,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
Cholin
7,10 mg  
18
6,90 mg  
19
Fett
0,44 g  
20
0,18 g  
35
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
229,00 mg  
31
Eisen
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
14,00 mg  
20
Zink
0,07 mg  
26
0,16 mg  
17
Phosphor
31,00 mg  
16
24,00 mg  
21
Mangan
0,06 mg  
99+
0,23 mg  
22
Kupfer
0,15 mg  
11
0,08 mg  
28
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
13,00 mg  
31
Omega 6s
67,00 mg  
27
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
7,00 mg  
22
Wassergehalt
81,76 G  
99+
92,30 G  
6
Asche
0,44 G  
31
0,66 G  
18
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