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Avocado vs Preiselbeere Ernährung

Avocado
Preiselbeere
Preiselbeere vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
6,70 g  
5
4,60 g  
12
Zucker
0,70 g  
99+
4,04 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,39 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
30
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
1,00 mcg  
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,20 mg  
9
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
5,10 mcg  
15
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
91,00 mcg  
16
Cholin
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Fett
14,70 g  
3
0,13 g  
40
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
85,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesium
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
13,00 mg  
33
Mangan
0,10 mg  
35
0,36 mg  
14
Kupfer
0,20 mg  
8
0,06 mg  
36
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
22,00 mg  
26
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
33,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Wassergehalt
73,20 G  
99+
87,13 G  
27
Asche
1,60 G  
4
0,20 G  
99+
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