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Avocado contro Mirtilli Nutrizione

Avocado
Mirtilli
Mirtilli contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
12,20 g   
39
Fibra
6,70 g   
5
4,60 g   
12
Zucchero
0,70 g   
99+
4,04 g   
99+
Proteina
2,00 g   
10
0,39 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
30
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
1,00 mcg   
34
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
13,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
1,20 mg   
7
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
5,10 mcg   
14
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
91,00 mcg   
14
Colina
14,20 mg   
1
5,50 mg   
23
Grasso
14,70 g   
3
0,13 g   
40
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
85,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,25 mg   
40
Sodio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Calcio
12,00 mg   
29
8,00 mg   
37
Magnesio
29,00 mg   
6
6,00 mg   
29
Zinco
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Fosforo
52,00 mg   
6
13,00 mg   
33
Manganese
0,10 mg   
31
0,36 mg   
11
Rame
0,20 mg   
8
0,06 mg   
36
Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
33,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
87,13 g   
25
Cenere
1,60 g   
4
0,20 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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