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Avocado vs Canneberge Nutrition

Avocado
Canneberge
Canneberge vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Fibre
6,70 g  
5
4,60 g  
12
Sucre
0,70 g  
99+
4,04 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
0,39 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
16
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
30
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
1,00 mcg  
34
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,20 mg  
9
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
5,10 mcg  
15
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
91,00 mcg  
16
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Graisse
14,70 g  
3
0,13 g  
40
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
85,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40
Sodium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcium
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnésium
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphore
52,00 mg  
6
13,00 mg  
33
Manganèse
0,10 mg  
35
0,36 mg  
14
Cuivre
0,20 mg  
8
0,06 mg  
36
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
22,00 mg  
26
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
33,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teneur en eau
73,20 g  
99+
87,13 g  
27
Cendre
1,60 g  
4
0,20 g  
99+
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