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Abacate vs Airela Nutrição

Abacate
Airela
Airela vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
6,70 g  
5
4,60 g  
12
Açucar
0,70 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,39 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
91,00 mcg  
16
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gordo
14,70 g  
3
0,13 g  
40
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
85,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40
Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnésio
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
13,00 mg  
33
Manganês
0,10 mg  
35
0,36 mg  
14
Cobre
0,20 mg  
8
0,06 mg  
36
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
22,00 mg  
26
6s Omega
1 689,00 mg  
1
33,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teor de água
73,20 g  
99+
87,13 g  
27
Cinza
1,60 g  
4
0,20 g  
99+
Calorias >>
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