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Abacate vs Airela Nutrição

Abacate
Airela
Airela vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
12,20 g   
39
Fibra
6,70 g   
5
4,60 g   
12
Açucar
0,70 g   
99+
4,04 g   
99+
Proteína
2,00 g   
10
0,39 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
30
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
1,00 mcg   
34
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
13,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
1,20 mg   
7
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
5,10 mcg   
14
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
91,00 mcg   
14
Choline
14,20 mg   
1
5,50 mg   
23
Gordo
14,70 g   
3
0,13 g   
40
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
85,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,25 mg   
40
Sódio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Cálcio
12,00 mg   
29
8,00 mg   
37
Magnésio
29,00 mg   
6
6,00 mg   
29
Zinco
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Fósforo
52,00 mg   
6
13,00 mg   
33
Manganês
0,10 mg   
31
0,36 mg   
11
Cobre
0,20 mg   
8
0,06 mg   
36
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24
6s Omega
1 689,00 mg   
1
33,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
87,13 g   
25
Cinza
1,60 g   
4
0,20 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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