अॅव्होकॅडो वि क्रैनबेरी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
12.20 ग्रॅम
39
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
4.60 ग्रॅम
12
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
4.04 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
0.39 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.03
25
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.30 मिलिग्रॅम
14
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.06 मिलिग्रॅम
30
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
1.00 मैक्रोग्रॅम
34
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
13.30 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
1.20 मिलिग्रॅम
7
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
5.10 मैक्रोग्रॅम
14
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
91.00 मैक्रोग्रॅम
14
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
5.50 मिलिग्रॅम
23
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.13 ग्रॅम
40
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
85.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
0.25 मिलिग्रॅम
40
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
8.00 मिलिग्रॅम
37
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
6.00 मिलिग्रॅम
29
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
0.10 मिलिग्रॅम
23
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
13.00 मिलिग्रॅम
33
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.36 मिलिग्रॅम
11
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.06 मिलिग्रॅम
36
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.10 मैक्रोग्रॅम
16
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
22.00 मिलिग्रॅम
24
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
33.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
87.13 ग्रॅम
25
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.20 ग्रॅम
99+
|
||
|
||
|
