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Avocado vs Merisor Nutriție

Avocado
Merisor
Merisor vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g   
100 g   
Carbohidrați
1,00 g   
99+
12,20 g   
39
Fibră
6,70 g   
5
4,60 g   
12
Zahăr
0,70 g   
99+
4,04 g   
99+
Proteină
2,00 g   
10
0,39 g   
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24   
4
0,03   
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
30
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg   
1
1,00 mcg   
34
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg   
99+
13,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
1,20 mg   
7
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
5,10 mcg   
14
licopenul
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg   
4
91,00 mcg   
14
colină
14,20 mg   
1
5,50 mg   
23
Gras
14,70 g   
3
0,13 g   
40
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg   
7
85,00 mg   
99+
Fier
0,50 mg   
24
0,25 mg   
40
Sodiu
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Calciu
12,00 mg   
29
8,00 mg   
37
Magneziu
29,00 mg   
6
6,00 mg   
29
Zinc
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Fosfor
52,00 mg   
6
13,00 mg   
33
Mangan
0,10 mg   
31
0,36 mg   
11
Cupru
0,20 mg   
8
0,06 mg   
36
Seleniu
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24
6s omega
1.689,00 mg   
1
33,00 mg   
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg   
1
Nu e disponibil   
Continut de apa
73,20 g   
99+
87,13 g   
25
Frasin
1,60 g   
4
0,20 g   
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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