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Avocado vs Merisor Nutriție

Avocado
Merisor
Merisor vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Fibră
6,70 g  
5
4,60 g  
12
Zahăr
0,70 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,39 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
1,00 mcg  
34
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
5,10 mcg  
15
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
91,00 mcg  
16
colină
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gras
14,70 g  
3
0,13 g  
40
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
85,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40
Sodiu
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calciu
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magneziu
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosfor
52,00 mg  
6
13,00 mg  
33
Mangan
0,10 mg  
35
0,36 mg  
14
Cupru
0,20 mg  
8
0,06 mg  
36
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
22,00 mg  
26
6s omega
1.689,00 mg  
1
33,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Continut de apa
73,20 g  
99+
87,13 g  
27
Frasin
1,60 g  
4
0,20 g  
99+
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