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Airela vs Abacate Nutrição

Airela
Abacate
Abacate vs Airela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,20 g  
39
1,00 g  
99+
Fibra
4,60 g  
12
6,70 g  
5
Açucar
4,04 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,39 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
16
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
1,00 mcg  
34
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
271,00 mcg  
5
Choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Gordo
0,13 g  
40
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
85,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
8,00 mg  
38
12,00 mg  
30
Magnésio
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fósforo
13,00 mg  
33
52,00 mg  
6
Manganês
0,36 mg  
14
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
36
0,20 mg  
8
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
236,00 mg  
2
6s Omega
33,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Teor de água
87,13 g  
27
73,20 g  
99+
Cinza
0,20 g  
99+
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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