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Abacate vs Toranja Nutrição

Abacate
Toranja
Toranja vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
9,62 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
1,00 g   
36
Açucar
0,70 g   
99+
Não disponível   
Proteína
2,00 g   
10
0,76 g   
38
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
Não disponível   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,22 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
61,00 mg   
12
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
14,70 g   
3
0,04 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
216,00 mg   
34
Ferro
0,50 mg   
24
0,11 mg   
99+
Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Cálcio
12,00 mg   
29
4,00 mg   
99+
Magnésio
29,00 mg   
6
6,00 mg   
29
Zinco
0,60 mg   
4
0,08 mg   
25
Fósforo
52,00 mg   
6
17,00 mg   
28
Manganês
0,10 mg   
31
0,02 mg   
99+
Cobre
0,20 mg   
8
0,05 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
Não disponível   
6s Omega
1 689,00 mg   
1
Não disponível   
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
89,10 g   
14
Cinza
1,60 g   
4
0,50 g   
26
Calorias >>
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