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Avocado vs Pomelo Ernährung

Avocado
Pomelo
Pomelo vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
9,62 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
1,00 g  
38
Zucker
0,70 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
2,00 g  
10
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
Cholin
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Fett
14,70 g  
3
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
216,00 mg  
34
Eisen
0,50 mg  
24
0,11 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
4,00 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zink
0,60 mg  
4
0,08 mg  
25
Phosphor
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Mangan
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,05 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
12,00 mg  
32
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Wassergehalt
73,20 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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