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Pomelo vs Avocado Ernährung

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Avocado vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
1,00 g  
38
6,70 g  
5
Zucker
8,40 g  
39
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,76 g  
38
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
Cholin
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Fett
0,04 g  
99+
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
485,00 mg  
7
Eisen
0,11 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zink
0,08 mg  
25
0,60 mg  
4
Phosphor
17,00 mg  
28
52,00 mg  
6
Mangan
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
236,00 mg  
2
Omega 6s
30,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Wassergehalt
89,10 G  
16
73,20 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,60 G  
4
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