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Pomelo vs Litschi Ernährung

Pomelo
Litschi
Litschi vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
1,00 g  
38
1,30 g  
35
Zucker
8,40 g  
39
15,23 g  
12
Eiweiß
0,76 g  
38
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
7,10 mg  
18
Fett
0,04 g  
99+
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
171,00 mg  
99+
Eisen
0,11 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
4,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesium
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zink
0,08 mg  
25
0,07 mg  
26
Phosphor
17,00 mg  
28
31,00 mg  
16
Mangan
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
65,00 mg  
12
Omega 6s
30,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Wassergehalt
89,10 G  
16
81,76 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,44 G  
31
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