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Pomelo vs Guava Ernährung

Pomelo
Guava
Guava vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
14,30 g  
30
Faser
1,00 g  
38
5,40 g  
8
Zucker
8,40 g  
39
8,90 g  
37
Eiweiß
0,76 g  
38
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
0,04 g  
99+
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
417,00 mg  
10
Eisen
0,11 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
4,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesium
6,00 mg  
29
22,00 mg  
11
Zink
0,08 mg  
25
0,23 mg  
12
Phosphor
17,00 mg  
28
40,00 mg  
8
Mangan
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,23 mg  
5
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
112,00 mg  
6
Omega 6s
30,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Wassergehalt
89,10 G  
16
80,80 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,40 G  
5
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