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Guava vs Pflaume Ernährung

Guava
Pflaume
Pflaume vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
11,42 g  
99+
Faser
5,40 g  
8
1,40 g  
34
Zucker
8,90 g  
37
9,92 g  
29
Eiweiß
2,50 g  
5
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
6,40 mcg  
12
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Cholin
7,60 mg  
16
1,90 mg  
38
Fett
0,95 g  
7
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
157,00 mg  
99+
Eisen
0,26 mg  
39
0,17 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
18,00 mg  
24
6,00 mg  
40
Magnesium
22,00 mg  
11
7,00 mg  
28
Zink
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Phosphor
40,00 mg  
8
16,00 mg  
29
Mangan
0,15 mg  
25
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
7,00 mg  
22
Wassergehalt
80,80 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
1,40 G  
5
0,40 G  
34
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