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Pflaume vs Carambola Ernährung

Pflaume
Carambola
Carambola vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
2,80 g  
23
Zucker
9,92 g  
29
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
66,00 mcg  
24
Cholin
1,90 mg  
38
7,60 mg  
16
Fett
0,28 g  
29
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
3,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
16,00 mg  
29
12,00 mg  
34
Mangan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,14 mg  
13
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
44,00 mg  
37
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,02 G  
28
91,38 G  
8
Asche
0,40 G  
34
0,52 G  
25
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