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Carambola vs Birne Ernährung

Carambola
Birne
Birne vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
15,23 g  
26
Faser
2,80 g  
23
3,10 g  
20
Zucker
3,98 g  
99+
9,75 g  
31
Eiweiß
1,04 g  
23
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
44,00 mcg  
26
Cholin
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Fett
0,33 g  
25
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,08 mg  
27
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
91,38 G  
8
83,96 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,32 G  
38
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