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Carambola vs Pera Nutrição

Carambola
Pera
Pera vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
2,80 g  
23
3,10 g  
20
Açucar
3,98 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
1,04 g  
23
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
44,00 mcg  
26
Choline
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Gordo
0,33 g  
25
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,08 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
3,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Manganês
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,14 mg  
13
0,08 mg  
27
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
6s Omega
157,00 mg  
13
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Teor de água
91,38 g  
8
83,96 g  
99+
Cinza
0,52 g  
25
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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