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Carambola vs Pflaume Ernährung

Carambola
Pflaume
Pflaume vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
11,42 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,40 g   
32
Zucker
3,98 g   
99+
9,92 g   
22
Eiweiß
1,04 g   
23
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
73,00 mcg   
19
Cholin
7,60 mg   
13
1,90 mg   
31
Fett
0,33 g   
25
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,17 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
3,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnesium
10,00 mg   
25
7,00 mg   
28
Zink
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Phosphor
12,00 mg   
34
16,00 mg   
29
Mangan
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,14 mg   
13
0,06 mg   
39
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
Omega 6s
157,00 mg   
13
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
91,38 G   
7
87,02 G   
26
Asche
0,52 G   
24
0,40 G   
33
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