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Carambola vs Pflaume Ernährung

Carambola
Pflaume
Pflaume vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
11,42 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
1,40 g  
34
Zucker
3,98 g  
99+
9,92 g  
29
Eiweiß
1,04 g  
23
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
73,00 mcg  
21
Cholin
7,60 mg  
16
1,90 mg  
38
Fett
0,33 g  
25
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
3,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
16,00 mg  
29
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Wassergehalt
91,38 G  
8
87,02 G  
28
Asche
0,52 G  
25
0,40 G  
34
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