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Goiaba vs Ameixa Nutrição

Goiaba
Ameixa
Ameixa vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,30 g  
30
11,42 g  
99+
Fibra
5,40 g  
8
1,40 g  
34
Açucar
8,90 g  
37
9,92 g  
29
Proteína
2,50 g  
5
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,18  
9
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg  
18
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg  
8
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg  
3
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg  
1
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
6,40 mcg  
12
Licopeno
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Choline
7,60 mg  
16
1,90 mg  
38
Gordo
0,95 g  
7
0,28 g  
29
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg  
10
157,00 mg  
99+
Ferro
0,26 mg  
39
0,17 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
18,00 mg  
24
6,00 mg  
40
Magnésio
22,00 mg  
11
7,00 mg  
28
Zinco
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Fósforo
40,00 mg  
8
16,00 mg  
29
Manganês
0,15 mg  
25
0,05 mg  
99+
Cobre
0,23 mg  
5
0,06 mg  
39
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
6s Omega
288,00 mg  
5
44,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
7,00 mg  
22
Teor de água
80,80 g  
99+
87,02 g  
28
Cinza
1,40 g  
5
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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