Ameixa vs Uva Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,42 g
99+
18,10 g
17
Fibra
1,40 g
32
0,90 g
37
Açucar
9,92 g
22
15,48 g
7
Proteína
0,70 g
99+
0,72 g
40
Proteína para Rácio Carb
0,06
21
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg
22
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
35
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg
30
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg
26
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg
19
72,00 mcg
20
Choline
1,90 mg
31
5,60 mg
22
Gordo
0,28 g
29
0,16 g
37
Minerais
Potássio
157,00 mg
99+
191,00 mg
39
Ferro
0,17 mg
99+
0,36 mg
31
Sódio
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Cálcio
6,00 mg
39
10,00 mg
34
Magnésio
7,00 mg
28
7,00 mg
28
Zinco
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fósforo
16,00 mg
29
20,00 mg
25
Manganês
0,05 mg
99+
0,07 mg
37
Cobre
0,06 mg
39
0,13 mg
15
Selênio
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
11,00 mg
29
6s Omega
44,00 mg
36
37,00 mg
39
Esteróis
Fitoesterol
7,00 mg
12
4,00 mg
14
Teor de água
87,02 g
26
80,50 g
99+
Cinza
0,40 g
33
0,50 g
26
