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Uva vs Marmelo Nutrição

Uva
Marmelo
Marmelo vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,10 g   
17
15,30 g   
25
Fibra
0,90 g   
37
1,90 g   
27
Açucar
15,48 g   
7
Não disponível   
Proteína
0,72 g   
40
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg   
17
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg   
30
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg   
20
Não disponível   
Choline
5,60 mg   
22
Não disponível   
Gordo
0,16 g   
37
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg   
39
197,00 mg   
37
Ferro
0,36 mg   
31
0,70 mg   
17
Sódio
2,00 mg   
18
4,00 mg   
16
Cálcio
10,00 mg   
34
11,00 mg   
32
Magnésio
7,00 mg   
28
8,00 mg   
27
Zinco
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Fósforo
20,00 mg   
25
17,00 mg   
28
Manganês
0,07 mg   
37
Não disponível   
Cobre
0,13 mg   
15
0,13 mg   
14
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
0,00 mg   
38
6s Omega
37,00 mg   
39
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg   
14
Não disponível   
Teor de água
80,50 g   
99+
83,80 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,40 g   
33
Calorias >>
<< Benefícios

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