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 Confronto Frutta

Uva contro Mela cotogna Nutrizione

Uva
Mela cotogna
Mela cotogna contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,10 g   
17
15,30 g   
25
Fibra
0,90 g   
37
1,90 g   
27
Zucchero
15,48 g   
7
Non Disponibile   
Proteina
0,72 g   
40
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
17
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg   
30
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
Non Disponibile   
Colina
5,60 mg   
22
Non Disponibile   
Grasso
0,16 g   
37
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg   
39
197,00 mg   
37
Ferro
0,36 mg   
31
0,70 mg   
17
Sodio
2,00 mg   
18
4,00 mg   
16
Calcio
10,00 mg   
34
11,00 mg   
32
Magnesio
7,00 mg   
28
8,00 mg   
27
Zinco
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Fosforo
20,00 mg   
25
17,00 mg   
28
Manganese
0,07 mg   
37
Non Disponibile   
Rame
0,13 mg   
15
0,13 mg   
14
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
0,00 mg   
38
Omega 6s
37,00 mg   
39
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
80,50 g   
99+
83,80 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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