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Pflaume vs Guava Ernährung

Pflaume
Guava
Guava vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
14,30 g  
30
Faser
1,40 g  
34
5,40 g  
8
Zucker
9,92 g  
29
8,90 g  
37
Eiweiß
0,70 g  
99+
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Cholin
1,90 mg  
38
7,60 mg  
16
Fett
0,28 g  
29
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Eisen
0,17 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
18,00 mg  
24
Magnesium
7,00 mg  
28
22,00 mg  
11
Zink
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Phosphor
16,00 mg  
29
40,00 mg  
8
Mangan
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
0,06 mg  
39
0,23 mg  
5
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
44,00 mg  
37
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
22,00 mg  
8
Wassergehalt
87,02 G  
28
80,80 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
1,40 G  
5
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