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Ciruela vs Guayaba Nutrición

Ciruela
Guayaba
Guayaba vs Ciruela Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,42 g  
99+
14,30 g  
30
Fibra
1,40 g  
34
5,40 g  
8
Azúcar
9,92 g  
29
8,90 g  
37
Proteína
0,70 g  
99+
2,50 g  
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg  
24
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg  
30
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Choline
1,90 mg  
38
7,60 mg  
16
Grasa
0,28 g  
29
0,95 g  
7
Minerales
  
  
Potasio
157,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Hierro
0,17 mg  
99+
0,26 mg  
39
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
18,00 mg  
24
Magnesio
7,00 mg  
28
22,00 mg  
11
Zinc
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Fósforo
16,00 mg  
29
40,00 mg  
8
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cobre
0,06 mg  
39
0,23 mg  
5
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
44,00 mg  
37
288,00 mg  
5
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
87,02 g  
28
80,80 g  
99+
Ceniza
0,40 g  
34
1,40 g  
5
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