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Guayaba vs Pera Nutrición

Guayaba
Pera
Pera vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
15,23 g  
26
Fibra
5,40 g  
8
3,10 g  
20
Azúcar
8,90 g  
37
9,75 g  
31
Proteína
2,50 g  
5
0,36 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
4,40 mcg  
17
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Choline
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Grasa
0,95 g  
7
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
116,00 mg  
99+
Hierro
0,26 mg  
39
0,18 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
18,00 mg  
24
9,00 mg  
36
Magnesio
22,00 mg  
11
7,00 mg  
28
Zinc
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Fósforo
40,00 mg  
8
12,00 mg  
34
Manganeso
0,15 mg  
25
0,05 mg  
99+
Cobre
0,23 mg  
5
0,08 mg  
27
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
93,00 mg  
20
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
83,96 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,32 g  
38
Calorías >>
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