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Guava vs Cantaloup-Melone Ernährung

Guava
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
8,16 g  
99+
Faser
5,40 g  
8
0,90 g  
39
Zucker
8,90 g  
37
7,86 g  
99+
Eiweiß
2,50 g  
5
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
2,50 mcg  
26
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,95 g  
7
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
267,00 mg  
23
Eisen
0,26 mg  
39
0,21 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
16,00 mg  
7
Kalzium
18,00 mg  
24
9,00 mg  
36
Magnesium
22,00 mg  
11
12,00 mg  
23
Zink
0,23 mg  
12
0,18 mg  
15
Phosphor
40,00 mg  
8
15,00 mg  
31
Mangan
0,15 mg  
25
0,41 mg  
11
Kupfer
0,23 mg  
5
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
46,00 mg  
19
Omega 6s
288,00 mg  
5
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
80,80 G  
99+
90,15 G  
13
Asche
1,40 G  
5
0,65 G  
19
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