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Guava vs Kumquat Ernährung

Guava
Kumquat
Kumquat vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
15,90 g  
21
Faser
5,40 g  
8
6,50 g  
6
Zucker
8,90 g  
37
9,36 g  
32
Eiweiß
2,50 g  
5
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
0,95 g  
7
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
486,00 mg  
6
Eisen
0,26 mg  
39
0,86 mg  
14
Natrium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Kalzium
18,00 mg  
24
62,00 mg  
3
Magnesium
22,00 mg  
11
20,00 mg  
14
Zink
0,23 mg  
12
0,17 mg  
16
Phosphor
40,00 mg  
8
19,00 mg  
26
Mangan
0,15 mg  
25
0,14 mg  
28
Kupfer
0,23 mg  
5
0,10 mg  
23
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
47,00 mg  
18
Omega 6s
288,00 mg  
5
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
13,00 mg  
15
Wassergehalt
80,80 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,50 G  
27
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