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Guava vs Kumquat Ernährung


Guava
Kumquat
Kumquat vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
15,90 g   
21
Faser
5,40 g   
8
6,50 g   
6
Zucker
8,90 g   
30
9,36 g   
25
Eiweiß
2,50 g   
5
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Cholin
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Fett
0,95 g   
7
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
486,00 mg   
6
Eisen
0,26 mg   
39
0,86 mg   
14
Natrium
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Kalzium
18,00 mg   
23
62,00 mg   
3
Magnesium
22,00 mg   
11
20,00 mg   
14
Zink
0,23 mg   
12
0,17 mg   
16
Phosphor
40,00 mg   
8
19,00 mg   
26
Mangan
0,15 mg   
21
0,14 mg   
24
Kupfer
0,23 mg   
5
0,10 mg   
23
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
47,00 mg   
16
Omega 6s
288,00 mg   
5
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,50 G   
26
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