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Confronto Frutta

Guaiava contro Kumquat Nutrizione


Guaiava
Kumquat
Kumquat contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,30 g   
30
15,90 g   
21
Fibra
5,40 g   
8
6,50 g   
6
Zucchero
8,90 g   
30
9,36 g   
25
Proteina
2,50 g   
5
1,88 g   
11
Proteina Rapporto Carb
0,18   
9
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg   
16
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,09 mg   
11
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,43 mg   
33
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg   
6
0,21 mg   
30
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
14
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg   
3
17,00 mcg   
18
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg   
1
43,90 mg   
19
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Licopene
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Colina
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Grasso
0,95 g   
7
0,86 g   
8
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg   
10
486,00 mg   
6
Ferro
0,26 mg   
39
0,86 mg   
14
Sodio
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Calcio
18,00 mg   
23
62,00 mg   
3
Magnesio
22,00 mg   
11
20,00 mg   
14
Zinco
0,23 mg   
12
0,17 mg   
16
Fosforo
40,00 mg   
8
19,00 mg   
26
Manganese
0,15 mg   
21
0,14 mg   
24
Rame
0,23 mg   
5
0,10 mg   
23
Selenio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
47,00 mg   
16
Omega 6s
288,00 mg   
5
124,00 mg   
15
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
80,80 g   
99+
Cenere
1,40 g   
5
0,50 g   
26
Calorie >>
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