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 Confronto Frutta

Guaiava contro Kumquat Nutrizione

Guaiava
Kumquat
Kumquat contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,30 g  
30
15,90 g  
21
Fibra
5,40 g  
8
6,50 g  
6
Zucchero
8,90 g  
37
9,36 g  
32
Proteina
2,50 g  
5
1,88 g  
11
Proteina Rapporto Carb
0,18  
9
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg  
18
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg  
8
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
14
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg  
3
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg  
1
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopene
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Colina
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Grasso
0,95 g  
7
0,86 g  
8
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg  
10
486,00 mg  
6
Ferro
0,26 mg  
39
0,86 mg  
14
Sodio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calcio
18,00 mg  
24
62,00 mg  
3
Magnesio
22,00 mg  
11
20,00 mg  
14
Zinco
0,23 mg  
12
0,17 mg  
16
Fosforo
40,00 mg  
8
19,00 mg  
26
Manganese
0,15 mg  
25
0,14 mg  
28
Rame
0,23 mg  
5
0,10 mg  
23
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
47,00 mg  
18
Omega 6s
288,00 mg  
5
124,00 mg  
15
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
13,00 mg  
15
Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
80,80 g  
99+
Cenere
1,40 g  
5
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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