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Kumquat vs Carambola Ernährung

Kumquat
Carambola
Carambola vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
6,73 g  
99+
Faser
6,50 g  
6
2,80 g  
23
Zucker
9,36 g  
32
3,98 g  
99+
Eiweiß
1,88 g  
11
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
66,00 mcg  
24
Cholin
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Fett
0,86 g  
8
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
133,00 mg  
99+
Eisen
0,86 mg  
14
0,08 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Kalzium
62,00 mg  
3
3,00 mg  
99+
Magnesium
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphor
19,00 mg  
26
12,00 mg  
34
Mangan
0,14 mg  
28
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
23
0,14 mg  
13
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
27,00 mg  
24
Omega 6s
124,00 mg  
15
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
10,00 mg  
18
Wassergehalt
80,80 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,50 G  
27
0,52 G  
25
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