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Kumquat vs Carambola Ernährung


Kumquat
Carambola
Carambola vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,90 g   
21
6,73 g   
99+
Faser
6,50 g   
6
2,80 g   
22
Zucker
9,36 g   
25
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,88 g   
11
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg   
11
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg   
33
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
30
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg   
18
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg   
19
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
66,00 mcg   
21
Cholin
8,40 mg   
10
7,60 mg   
13
Fett
0,86 g   
8
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg   
6
133,00 mg   
99+
Eisen
0,86 mg   
14
0,08 mg   
99+
Natrium
10,00 mg   
10
2,00 mg   
18
Kalzium
62,00 mg   
3
3,00 mg   
99+
Magnesium
20,00 mg   
14
10,00 mg   
25
Zink
0,17 mg   
16
0,12 mg   
21
Phosphor
19,00 mg   
26
12,00 mg   
34
Mangan
0,14 mg   
24
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
23
0,14 mg   
13
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
27,00 mg   
22
Omega 6s
124,00 mg   
15
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
91,38 G   
7
Asche
0,50 G   
26
0,52 G   
24
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