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Guava vs Pomelo Ernährung

Guava
Pomelo
Pomelo vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
9,62 g  
99+
Faser
5,40 g  
8
1,00 g  
38
Zucker
8,90 g  
37
8,40 g  
39
Eiweiß
2,50 g  
5
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,60 mcg  
36
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,95 g  
7
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
216,00 mg  
34
Eisen
0,26 mg  
39
0,11 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
18,00 mg  
24
4,00 mg  
99+
Magnesium
22,00 mg  
11
6,00 mg  
29
Zink
0,23 mg  
12
0,08 mg  
25
Phosphor
40,00 mg  
8
17,00 mg  
28
Mangan
0,15 mg  
25
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
12,00 mg  
32
Omega 6s
288,00 mg  
5
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Wassergehalt
80,80 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
1,40 G  
5
0,50 G  
27
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