होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


पेरू वि चकोतरा मधील पोषण तत्वे


चकोतरा वि पेरू मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
14.30 ग्रॅम   
30
9.62 ग्रॅम   
99+

तंतू
5.40 ग्रॅम   
8
1.00 ग्रॅम   
36

साखर
8.90 ग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
2.50 ग्रॅम   
5
0.76 ग्रॅम   
38

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.18   
9
0.08   
18

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
31.00 मैक्रोग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
13
0.03 मिलिग्रॅम   
28

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम   
23
0.03 मिलिग्रॅम   
32

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.08 मिलिग्रॅम   
7
0.22 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.45 मिलिग्रॅम   
6
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम   
14
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
49.00 मैक्रोग्रॅम   
3
उपलब्ध नाही   

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
228.30 मिलिग्रॅम   
1
61.00 मिलिग्रॅम   
12

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.73 मिलिग्रॅम   
15
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.60 मैक्रोग्रॅम   
24
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
5,204.00 मैक्रोग्रॅम   
1
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.95 ग्रॅम   
7
0.04 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
417.00 मिलिग्रॅम   
10
216.00 मिलिग्रॅम   
34

लोह
0.26 मिलिग्रॅम   
39
0.11 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
18.00 मिलिग्रॅम   
23
4.00 मिलिग्रॅम   
99+

मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम   
11
6.00 मिलिग्रॅम   
29

जस्त
0.23 मिलिग्रॅम   
12
0.08 मिलिग्रॅम   
25

फॉस्फरस
40.00 मिलिग्रॅम   
8
17.00 मिलिग्रॅम   
28

मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम   
21
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.23 मिलिग्रॅम   
5
0.05 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
112.00 मिलिग्रॅम   
6
उपलब्ध नाही   

ओमेगा 6s
288.00 मिलिग्रॅम   
5
उपलब्ध नाही   

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
80.80 ग्रॅम   
99+
89.10 ग्रॅम   
14

राख
1.40 ग्रॅम   
5
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा