चकोतरा बनाम अमरूद के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
  
99+
14.30 ग्राम
  
30
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
31.00 माइक्रोग्राम
  
16
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.07 मिलीग्राम
  
13
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
  
99+
1.08 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.45 मिलीग्राम
  
6
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
14
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
49.00 माइक्रोग्राम
  
3
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
  
12
228.30 मिलीग्राम
  
1
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.73 मिलीग्राम
  
15
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
2.60 माइक्रोग्राम
  
24
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
5,204.00 माइक्रोग्राम
  
1
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
  
34
417.00 मिलीग्राम
  
10
लोहा
0.11 मिलीग्राम
  
99+
0.26 मिलीग्राम
  
39
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
  
99+
18.00 मिलीग्राम
  
23
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
22.00 मिलीग्राम
  
11
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
0.23 मिलीग्राम
  
12
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
  
28
40.00 मिलीग्राम
  
8
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.15 मिलीग्राम
  
21
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.23 मिलीग्राम
  
5
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
112.00 मिलीग्राम
  
6
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
288.00 मिलीग्राम
  
5
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
  
14
80.80 ग्राम
  
99+