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Veenbes vs Avocado Nutrition

Veenbes
Avocado
Avocado vs Veenbes Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
12,20 g  
39
1,00 g  
99+
Vezel
4,60 g  
12
6,70 g  
5
Suiker
4,04 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
0,39 g  
99+
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,03  
25
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg  
16
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg  
30
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
1,00 mcg  
34
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
13,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
91,00 mcg  
16
271,00 mcg  
5
choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Dik
0,13 g  
40
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
8,00 mg  
38
12,00 mg  
30
Magnesium
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosfor
13,00 mg  
33
52,00 mg  
6
Mangaan
0,36 mg  
14
0,10 mg  
35
Koper
0,06 mg  
36
0,20 mg  
8
Selenium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
22,00 mg  
26
236,00 mg  
2
Omega 6s
33,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Water inhoud
87,13 g  
27
73,20 g  
99+
As
0,20 g  
99+
1,60 g  
4
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