क्रैनबेरी बनाम एवोकाडो के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.20 ग्राम
  
39
1.00 ग्राम
  
99+
चीनी
4.04 ग्राम
  
99+
0.70 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.39 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
7.00 माइक्रोग्राम
  
29
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
38
0.10 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम
  
99+
1.70 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
  
14
1.40 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
30
0.30 मिलीग्राम
  
4
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
1.00 माइक्रोग्राम
  
34
81.00 माइक्रोग्राम
  
1
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
13.30 मिलीग्राम
  
99+
10.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.20 मिलीग्राम
  
7
2.10 मिलीग्राम
  
2
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.10 माइक्रोग्राम
  
14
21.00 माइक्रोग्राम
  
2
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
91.00 माइक्रोग्राम
  
14
271.00 माइक्रोग्राम
  
4
चोलिने
5.50 माइक्रोग्राम
  
23
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
85.00 मिलीग्राम
  
99+
485.00 मिलीग्राम
  
7
लोहा
0.25 मिलीग्राम
  
40
0.50 मिलीग्राम
  
24
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
7.00 मिलीग्राम
  
12
कैल्शियम
8.00 मिलीग्राम
  
37
12.00 मिलीग्राम
  
29
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
29.00 मिलीग्राम
  
6
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.60 मिलीग्राम
  
4
फास्फोरस
13.00 मिलीग्राम
  
33
52.00 मिलीग्राम
  
6
मैंगनीज
0.36 मिलीग्राम
  
11
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.06 मिलीग्राम
  
36
0.20 मिलीग्राम
  
8
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम
  
24
236.00 मिलीग्राम
  
2
ओमेगा 6s
33.00 मिलीग्राम
  
99+
1,689.00 मिलीग्राम
  
1
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
87.00 मिलीग्राम
  
1
पानी की मात्रा
87.13 ग्राम
  
25
73.20 ग्राम
  
99+
राख
0.20 ग्राम
  
99+