घर
फल की तुलना करें


क्रैनबेरी बनाम एवोकाडो के पोषण का महत्व


एवोकाडो बनाम क्रैनबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
12.20 ग्राम   
39
1.00 ग्राम   
99+

रेशा
4.60 ग्राम   
12
6.70 ग्राम   
5

चीनी
4.04 ग्राम   
99+
0.70 ग्राम   
99+

प्रोटीन
0.39 ग्राम   
99+
2.00 ग्राम   
10

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03   
25
0.24   
4

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम   
32
7.00 माइक्रोग्राम   
29

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम   
99+
0.10 मिलीग्राम   
7

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम   
38
0.10 मिलीग्राम   
10

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम   
99+
1.70 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम   
14
1.40 मिलीग्राम   
1

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम   
30
0.30 मिलीग्राम   
4

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
1.00 माइक्रोग्राम   
34
81.00 माइक्रोग्राम   
1

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
13.30 मिलीग्राम   
99+
10.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.20 मिलीग्राम   
7
2.10 मिलीग्राम   
2

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.10 माइक्रोग्राम   
14
21.00 माइक्रोग्राम   
2

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
91.00 माइक्रोग्राम   
14
271.00 माइक्रोग्राम   
4

चोलिने
5.50 माइक्रोग्राम   
23
14.20 माइक्रोग्राम   
1

वसा
0.13 ग्राम   
40
14.70 ग्राम   
3

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
85.00 मिलीग्राम   
99+
485.00 मिलीग्राम   
7

लोहा
0.25 मिलीग्राम   
40
0.50 मिलीग्राम   
24

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
7.00 मिलीग्राम   
12

कैल्शियम
8.00 मिलीग्राम   
37
12.00 मिलीग्राम   
29

मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम   
29
29.00 मिलीग्राम   
6

जस्ता
0.10 मिलीग्राम   
23
0.60 मिलीग्राम   
4

फास्फोरस
13.00 मिलीग्राम   
33
52.00 मिलीग्राम   
6

मैंगनीज
0.36 मिलीग्राम   
11
0.10 मिलीग्राम   
31

तांबा
0.06 मिलीग्राम   
36
0.20 मिलीग्राम   
8

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
0.40 माइक्रोग्राम   
13

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम   
24
236.00 मिलीग्राम   
2

ओमेगा 6s
33.00 मिलीग्राम   
99+
1,689.00 मिलीग्राम   
1

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
87.00 मिलीग्राम   
1

पानी की मात्रा
87.13 ग्राम   
25
73.20 ग्राम   
99+

राख
0.20 ग्राम   
99+
1.60 ग्राम   
4

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना