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Preiselbeere vs Avocado Ernährung

Preiselbeere
Avocado
Avocado vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
1,00 g  
99+
Faser
4,60 g  
12
6,70 g  
5
Zucker
4,04 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,39 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
16
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg  
34
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg  
15
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
271,00 mcg  
5
Cholin
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Fett
0,13 g  
40
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
8,00 mg  
38
12,00 mg  
30
Magnesium
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
13,00 mg  
33
52,00 mg  
6
Mangan
0,36 mg  
14
0,10 mg  
35
Kupfer
0,06 mg  
36
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
236,00 mg  
2
Omega 6s
33,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Wassergehalt
87,13 G  
27
73,20 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
1,60 G  
4
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