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 Confronto Frutta

Mirtilli contro Melograno Nutrizione

Mirtilli
Melograno
Melograno contro Mirtilli Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
18,70 g   
14
Fibra
4,60 g   
12
4,00 g   
14
Zucchero
4,04 g   
99+
13,67 g   
10
Proteina
0,39 g   
99+
1,67 g   
13
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
14
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
30
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg   
34
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg   
7
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
16,40 mcg   
5
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
0,00 mcg   
36
Colina
5,50 mg   
23
7,60 mg   
13
Grasso
0,13 g   
40
1,17 g   
5
Minerali
  
  
Potassio
85,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Ferro
0,25 mg   
40
0,30 mg   
35
Sodio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcio
8,00 mg   
37
10,00 mg   
34
Magnesio
6,00 mg   
29
12,00 mg   
23
Zinco
0,10 mg   
23
0,35 mg   
7
Fosforo
13,00 mg   
33
36,00 mg   
13
Manganese
0,36 mg   
11
0,12 mg   
28
Rame
0,06 mg   
36
0,16 mg   
10
Selenio
0,10 mcg   
16
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
33,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
87,13 g   
25
77,93 g   
99+
Cenere
0,20 g   
99+
0,53 g   
23
Calorie >>
<< Benefici

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