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Melograno contro Melanzana Nutrizione

Melograno
Melanzana
Melanzana contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
5,88 g  
99+
Fibra
4,00 g  
14
3,00 g  
21
Zucchero
13,67 g  
15
3,53 g  
99+
Proteina
1,67 g  
13
0,98 g  
27
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
11
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
19
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
Colina
7,60 mg  
16
6,90 mg  
19
Grasso
1,17 g  
5
0,18 g  
35
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
229,00 mg  
31
Ferro
0,30 mg  
35
0,23 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
35
9,00 mg  
36
Magnesio
12,00 mg  
23
14,00 mg  
20
Zinco
0,35 mg  
7
0,16 mg  
17
Fosforo
36,00 mg  
13
24,00 mg  
21
Manganese
0,12 mg  
32
0,23 mg  
22
Rame
0,16 mg  
10
0,08 mg  
28
Selenio
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
79,00 mg  
25
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
92,30 g  
6
Cenere
0,53 g  
24
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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