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Confronto Frutta

Melanzana contro Jackfruit Nutrizione

Melanzana
Jackfruit
Jackfruit contro Melanzana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
5,88 g   
99+
23,30 g   
10
Fibra
3,00 g   
20
1,50 g   
31
Zucchero
3,53 g   
99+
19,08 g   
4
Proteina
0,98 g   
27
1,72 g   
12
Proteina Rapporto Carb
0,17   
10
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
Non Disponibile   
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,11 mg   
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,06 mg   
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,92 mg   
10
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg   
17
0,24 mg   
23
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
18
0,33 mg   
2
Vitamina B9 (Acido Folico)
22,00 mcg   
12
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,20 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
0,34 mg   
22
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
157,00 mcg   
5
Colina
6,90 mg   
15
Non Disponibile   
Grasso
0,18 g   
35
0,64 g   
13
Minerali
  
  
Potassio
229,00 mg   
31
448,00 mg   
8
Ferro
0,23 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
9,00 mg   
35
24,00 mg   
19
Magnesio
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6
Zinco
0,16 mg   
17
0,13 mg   
20
Fosforo
24,00 mg   
21
21,00 mg   
24
Manganese
0,23 mg   
19
0,04 mg   
99+
Rame
0,08 mg   
28
0,08 mg   
31
Selenio
0,30 mcg   
14
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
158,00 mg   
4
Omega 6s
63,00 mg   
28
30,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
92,30 g   
5
73,46 g   
99+
Cenere
0,66 g   
17
0,94 g   
9
Calorie >>
<< Benefici

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