घर
फल की तुलना करें


बैंगन बनाम कटहल के पोषण का महत्व


कटहल बनाम बैंगन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
5.88 ग्राम   
99+
23.30 ग्राम   
10

रेशा
3.00 ग्राम   
20
1.50 ग्राम   
31

चीनी
3.53 ग्राम   
99+
19.08 ग्राम   
4

प्रोटीन
0.98 ग्राम   
27
1.72 ग्राम   
12

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.17   
10
0.07   
20

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है   
5.00 माइक्रोग्राम   
30

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
25
0.11 मिलीग्राम   
5

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम   
25
0.06 मिलीग्राम   
17

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.65 मिलीग्राम   
19
0.92 मिलीग्राम   
10

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.28 मिलीग्राम   
17
0.24 मिलीग्राम   
23

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
18
0.33 मिलीग्राम   
2

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
22.00 माइक्रोग्राम   
12
24.00 माइक्रोग्राम   
10

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.20 मिलीग्राम   
99+
13.80 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.30 मिलीग्राम   
23
0.34 मिलीग्राम   
22

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम   
19
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
36.00 माइक्रोग्राम   
24
157.00 माइक्रोग्राम   
5

चोलिने
6.90 माइक्रोग्राम   
15
उपलब्ध नहीं है   

वसा
0.18 ग्राम   
35
0.64 ग्राम   
13

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
229.00 मिलीग्राम   
31
448.00 मिलीग्राम   
8

लोहा
0.23 मिलीग्राम   
99+
0.23 मिलीग्राम   
99+

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम   
35
24.00 मिलीग्राम   
19

मैग्नीशियम
14.00 मिलीग्राम   
20
29.00 मिलीग्राम   
6

जस्ता
0.16 मिलीग्राम   
17
0.13 मिलीग्राम   
20

फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम   
21
21.00 मिलीग्राम   
24

मैंगनीज
0.23 मिलीग्राम   
19
0.04 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.08 मिलीग्राम   
28
0.08 मिलीग्राम   
31

सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम   
14
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
13.00 मिलीग्राम   
28
158.00 मिलीग्राम   
4

ओमेगा 6s
63.00 मिलीग्राम   
28
30.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
7.00 मिलीग्राम   
12
उपलब्ध नहीं है   

पानी की मात्रा
92.30 ग्राम   
5
73.46 ग्राम   
99+

राख
0.66 ग्राम   
17
0.94 ग्राम   
9

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना