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Berenjena vs Yaca Nutrición

Berenjena
Yaca
Yaca vs Berenjena Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
5,88 g   
99+
23,30 g   
10
Fibra
3,00 g   
20
1,50 g   
31
Azúcar
3,53 g   
99+
19,08 g   
4
Proteína
0,98 g   
27
1,72 g   
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,17   
10
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
No disponible   
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,11 mg   
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,06 mg   
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,92 mg   
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg   
17
0,24 mg   
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,33 mg   
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
22,00 mcg   
12
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,20 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,34 mg   
22
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
157,00 mcg   
5
Choline
6,90 mg   
15
No disponible   
Grasa
0,18 g   
35
0,64 g   
13
Minerales
  
  
Potasio
229,00 mg   
31
448,00 mg   
8
Hierro
0,23 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
9,00 mg   
35
24,00 mg   
19
Magnesio
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6
Zinc
0,16 mg   
17
0,13 mg   
20
Fósforo
24,00 mg   
21
21,00 mg   
24
Manganeso
0,23 mg   
19
0,04 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
28
0,08 mg   
31
Selenio
0,30 mcg   
14
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
158,00 mg   
4
Omega 6s
63,00 mg   
28
30,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
No disponible   
Contenido de Agua
92,30 g   
5
73,46 g   
99+
Ceniza
0,66 g   
17
0,94 g   
9
Calorías >>
<< Beneficios

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