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Yaca vs Berenjena Nutrición


Berenjena vs Yaca Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
23,30 g   
10
5,88 g   
99+

Fibra
1,50 g   
31
3,00 g   
20

Azúcar
19,08 g   
4
3,53 g   
99+

Proteína
1,72 g   
12
0,98 g   
27

Proteína Razón de Carbohidratos
0,07   
20
0,17   
10

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg   
30
No disponible   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,04 mg   
25

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,04 mg   
25

Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,65 mg   
19

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg   
23
0,28 mg   
17

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,08 mg   
18

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg   
10
22,00 mcg   
12

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg   
99+
2,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
3,50 mcg   
19

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg   
5
36,00 mcg   
24

Choline
No disponible   
6,90 mg   
15

Grasa
0,64 g   
13
0,18 g   
35

Minerales
  
  

Potasio
448,00 mg   
8
229,00 mg   
31

Hierro
0,23 mg   
99+
0,23 mg   
99+

Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18

Calcio
24,00 mg   
19
9,00 mg   
35

Magnesio
29,00 mg   
6
14,00 mg   
20

Zinc
0,13 mg   
20
0,16 mg   
17

Fósforo
21,00 mg   
24
24,00 mg   
21

Manganeso
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
19

Cobre
0,08 mg   
31
0,08 mg   
28

Selenio
No disponible   
0,30 mcg   
14

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
158,00 mg   
4
13,00 mg   
28

Omega 6s
30,00 mg   
99+
63,00 mg   
28

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
7,00 mg   
12

Contenido de Agua
73,46 g   
99+
92,30 g   
5

Ceniza
0,94 g   
9
0,66 g   
17

Calorías >>
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